białko po treningu

jw, białko po treningu wystarczy, bo reszta liczę że z diety dostarczona

aha i to bialko po treningu mieszaj z woda!!

szybko wchłaniające się ww, antykataboliczne białko po treningu. to jest o wiele łatwiejsze, wystarczy jeść i ćwiczyć. czym więcej kombinujesz tym mniej efektów. i zmniejszz kcal

Dextroza zbedna, prędzej próchniczy zębów dostaniesz niż on pomoze we wchłanianiu kreatyny, białko po treningu najlepiej z węglami, na noc sobie zjedz np twaróg czy makrele.

biorąc pod uwagę, że ważysz 51kg przy 172 wzrostu na twoim miejscu wrzuciłbym przynajmniej białko po treningu

słonecznik zamien na inne orzechy (nie ziemne), tunczyka na inna mrozoną rybe, dodaj warzyw carbo i białko po treningu możęsz połączyc i wypic razem rozkład btw jak wygląda?

bialko po treningu nigdy nie zaszkodzi

Wlasnie ze jestem taki endo :) Wychodze z takiego zalozenia jak kolega wyzej ze bialko po treningu niezszkodzi.

Białko po treningu jak najbardziej, polecam cfm protein 80 vitalmax ze wzgledu na sklad

Ja nawet odważę się koledze zaproponować białko po treningu, 25g na mleku/wodzie (są różne szkoły) w zupełności wystarczy a później tak jak piszesz pełny posiłek w domu.

wolne sprawdzja sie jak bialko PO treningu oraz nocne lub przy dluzszych przerwach miedzy posilkami

A czym się różni wpc od whey protein? I czy spalacz codziennie, bcaa przed i białko po treningu to dobry kierunek? Zmieniony przez - Zakolegowany w dniu 2018-05-31 22:13:25

A czym się różni wpc od whey protein? I czy spalacz codziennie, bcaa przed i białko po treningu to dobry kierunek? to to samo :-) wpc - whey protein concentrate

Extreme przed wysiłkiem i rano , bcaa przed wysiłkiem ze 20g prochu , białko po treningu i/lub wg. braków w diecie

[...] na pierwszy raz? co do diety nic specjalnego ale działała, 5 posiłków dziennie, bogate śniadanie przeważnie jajka, jak nie to pare kanapek plus płatki owsiane, pózniej już rutyna ryż, obiad, ryż, kolacja plus dołaczyłem do tego białko po treningu i gainera, a aktualnie faszeruje się głównie ryżem 2miesiąc i chciałbym to jakoś zastąpić odżywami

wiele w tej diecie twarogu! przydalo by się jakieś bialko po treningu

Jakie jadłes przedtreningowki? Ogolnie mono 5g w DNT i 10 w DNT Omega 3 g ed BCAA ok 20g przed treningiem Białko po treningu 1 porcja Animal do posiłku głownego Trib byle kiedy bo nie działa:-) Meso przed tr

ja jem białko po treningu, rozrabiam z wodą jak jestem na redukcji jeżeli ma to by mój ostatni posiłek, bo trening skończył się późno i niedługo muszę iść spać, to jem do tego banana i ewentualnie trochę serka wiejskiego, jeżeli kładę się później, jem np. cały serek z jakimiś warzywami a co do białka to polecam na przyszłość maximize pro 85, [...]

no pewnie ze sie produkuje.. aminki calodzienne tez sie robi ale jak sie spozywa odpowiednia ilosc bialka to sa one w ogole nie potrzebne. w dobrym bialku jest zawarta spora ilosc bcaa wiec biorac bialko po treningu i jedzac dobry posilek przed treningowy uwazam ze bcaa jest zbedne.. glutamine tez produkuja a powiedz mi ile osob ja kupuje :] pzdr

Opini masz setki,jedni jedzą twaróg,inni piszą,żę nie powinno... jak kto chce.Powinny być węgle i szybkowchłanialne białko. Po treningu najważniejsze węgle a jajecznice możesz sobie zjeść w niczym ci nie zaszkodzi. Sam nie raz tak robiłem. Ale jajecznice ewentualnie możesz po 30-45 minutach szamnąć